przed zawodami

[...] metody. I dużo zmiennych zależynych. Wiosną np ładowałem się 2dni po 1500g ww i tak lipa była i pakowałem wszsytko jak leci, wyżerka jak po zawodach. Tak że jeszcze przed zawodami już nie umiałem patrzeć na słodycze czy fast food, a w nocy i tak jeszcze 2kg uciekło %-) teraz byłem mniej zagłodzony wiec delikatne ładowanie i było ok ;-) [...]

W sumie Bogdan Szczotka Wojtkowi Kroczkowi przed zawodami kazał chodzić po domu w pasie treningowym. W sumie sam widze jak trenuje w pasie, że jak mocno zaciśnięty to troche naciska na brzuch i cały czas podświadomie lekko go wciągam. WIec moze noszenie pasa wyrabia nawyk zaciągania brzucha. Nie mniej wielu kulturystów jak sie zapomni to i tak [...]

zawsze czy przed zawodami czy nie jem makaron zwykły z biedry, falbanki i świderki. Durum jem tylko jak innego na sklepie nie ma. Ryż biały, czasem basmati. IG zalewa %-) ps tu dla tych którzy myślą że suchar genetyk ze mnie. Uwaga po roku ćwiczeń i jadłem wtedy TYLKO ryż brązowy, owsiane z łejem, piersi z kury. Zero czit mila, nigdzie. Na [...]

[...] tak robi i przyjęło się że tak się robi i koniec?? Właśnie - dlatego każdy powinien szukać najlepszej drogi dla siebie a nie robić tak, bo tak ;-) Sam kiedyś zdychałem przed zawodami i myślałem że tak ma być, do ostatnich zawodów w sumie to czułem się jak na masie, nic sie nie zmieniło, czasem troche wiekszy leń do jakiś codziennych [...]

Kolego najskorbiesz zdanie o łądowaniach na t3 - dieta low carb, ostatni szlif? czy nie lepiej odstawić t3 powiedzmy 7-10 dni przed zawodami?

[...] u niego pierwsza setka skoczyła się DNFem (czyli nie ukończył). Poza różnymi poradami co jeść i jak często jeść na samym biegu pojawiły się też wskazówki jak odżywiać się przed zawodami. Zawodnicy zwracali uwagę na fakt, że nawet przy krótszych dystansach niż 100km redukcja potrafi negatywnie wpłynąć na wynik i dobrze zrobić kilka tygodni [...]

[...] kulki czekoladowe (mają jakoś 10g mniej ww, niż muszelki), cynamonowo Ancymonki i jeszcze jakieś poduszki też z niezłym makro. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie [...]

[...] i szósty (luz) nie oznaczają całkowitego braku treningów, tylko deload? Dobrze myślę? Jeśli tak, to nie robiłbym ostatniego tygodnia w całości luźnego, a ostatnie trzy dni przed zawodami poświęciłbym aktywnej regeneracji. Jeśli waga ciała ma znaczenie i nie chcesz podwyższać kaloryki, spróbuj przed treningami przyjmować niewielką (100g) dawkę [...]

Marta - już nie zwalaj na powiadomki Dzięki siostra za wsparcie:* I tak już mam stres przedstartowy... DZIEŃ 67 – 20.05.2010 Od dzisiaj także czwartki mam wolne od zajęć – skończyły mi się wykłady z przedmiotów „radiologicznych” Cały dzień poświęciłam na załatwienie spraw papierkowych – a więc [...]

Ja tam nie biorę się za doradzanie ludziom co na scenę chcą wychodzić, bo uważam że za cienki w uszach jestem. Jednak u CB się w tracę IMO MK i GHRP6 to bardzo kiepski wybór przed zawodami.

Moja dobra rada, nie kombinuj na tak krótki okres przed zawodami

[...] do góry... na górnej klacie o jakieś 20%. Nie czuć tego powera na treningu i na co dzień...ale przychodziłem, robiłem ćwiczenia i ku zdziwieniu miałem więcej siły niż poprzednio. Nie rozwala energia jak po np. trenie - ale mimo to siła UP. PODSUMOWANIE: Nie brałem trenu nigdy, ale wątpię aby S23 było do trenu blisko. Raczej winko w tabsach, [...]

Witam. Po prześledzeniu różnych opini m.in na tym forum postanowiłem kupić BIOLAB GW 501516 Cardarine 30ml 30mg/ml. Trenuje BJJ i chciałem poprawić wydolność przed zawodami. Ogólnie brałem to około 3 tyg nie przekraczając zalecanej dawki. Jedyny skutek uboczny jaki się pojawił to nieświeży oddech który nie pochodził z jamy ustnej a bardziej z [...]

[...] Szukam sarmu pod zawody strongman. Wcześniej jadłem MK i efekty były mega w sensie napuchnąłem wodą tak jak chciałem i był wilczy apetyt Zastanawiam się nad LGD 10mg dziennie Oczywiście to ma być jako dodatek, bo baza to test + deka + co jakiś czas jakiś oral przed zawodami Wiec reasumując szukam czegoś co da mi dobry apetyt i podleje wodą

Ok. A można przeciągnąć do 16 tyg ? Czy najpierw zrobić 4 tyg samą Ostarynę i potem 12 tyg duet powyższy ? Bo start docelowy za 16 tyg. Lepiej 12 tyg i ostatnie 2-4 podwój dawkę GW lub potrój. A przed zawodami doraźnie Sally.

Udało mi się znaleźć z Panax. Wziąłem na sprawdzenie jedna paczkę. Kiedyś brałem przed zawodami ten środek 20mg dziennie i naprawdę wydolności była na duzy plus …

[...] systemu.U mnie to wygląda trochę inaczej niż u Was,dopiero od 6/5 tygodnia zaczynają się spore zmiany w wyglądzie,a banan na twarzy pojawia się na ok.tydzień przed zawodamiJa robię konkretną formę na "TEN" dzień i wszystko jest temu podporządkowane. Oczywiście mógłbym troszeczkę pokombinować i zrobić tak,żeby już na 5 [...]

[...] 250+SizeOn.Osobiście używam w chwili obecnej SuperPumpa 250 i mam bardzo pozytywne odczucia. Zrobiłem fotki dziś rano na szybko: Forma po 7 tygodniach redukcji i na 6tyg.,przed zawodami. Ogólnie jestem zadowolony z rezultatu,chyba pierwszy raz na tak długo przed zawodami mam już zbitą większą cześć oponki na brzuchu.Teraz pozostaje szlifować [...]

[...] klasycznej. Nawet jak nie wyjdzie to i tak będzie dobrze w kat. do 80kg. Jako doświadczony już zawodnik wiesz doskonale jak bardzo może spaść waga w ostatnim dniu przed zawodami (do momentu ważenia). Masz ułatwione zadanie gdyż możesz się ograniczyć w drodze dojazdowej. Ostatnie dni przed zawodami to huśtawka nastrojów! Reprezentuj [...]

[...] kilka treningow, zwieksze porcje pewnie do 45gram zeby szybciej skonczyc. Silowo po przerwie slabo troche, niemrawy jestem i spiacy jak trenuje wieczorem. Po tym jak lykalem przed zawodami spalacz, pompera i 5-6 kaw dziennie to nic mnie juz nie pobudzi %-) ale trzeba z tym walczyc, przecierpiec i organizm wroci do normy. Wazne, ze mialem dobre [...]